Spotkanie z Dietetykiem Klinicznym
Dziś odwiedziła nas sympatyczna pani dietetyk kliniczny Marta Ciapczyńska Dobry Dietetyk, która przedstawiła bardzo ciekawą prelekcję na temat zasad zdrowego żywienia. Zwróciła szczególną uwagę na zachowanie regularności w spożywaniu posiłków w ciągu dnia, wybieraniu jak najmniej przetworzonych produktów, jedzeniu przynajmniej pięciu porcji warzyw i owoców dziennie, spożywaniu ostatniego posiłku około 2-3 godzin przed snem oraz wypijaniu dużej ilości wody w ciągu dnia. Ponadto podkreśliła, iż:
- nie należy podjadać pomiędzy posiłkami, unikać cukru oraz zredukować poziom stresu,
- należy wybierać przetwory z mąk razowych, a także bazować na produktach z niskim indeksem glikemicznym.
Pani Marta zachęcała także do aktywności fizycznej i dbania o odpowiednią ilość snu i regenerację organizmu.
Na zakończenie spotkania każdy uczestnik otrzymał w prezencie pakiet, który zawierał informacje na temat zasad zdrowego żywienia, przepisy kulinarne oraz wykaz kaloryczności niektórych produktów spożywczych.
Pani dietetyk była otwarta na liczne pytania zadawane przez uczestników. Zajęcia wzbudziły wielkie zainteresowanie i będą kontynuowane cyklicznie.
Serdecznie dziękujemy i z niecierpliwością czekamy na kolejne, drugie z sześciu zaplanowanych spotkań!
